Suppleringskursus

Reducer stress med mindfulness

Et arbejdsliv i balance

Firmakursus

I et travlt liv kan mindfulness være med til at skabe balance, så der bliver mere overskud og større trivsel i hverdagen.

Målgruppe

Kurset henvender sig til arbejdsmiljørepræsentanter, ledere, HR-medarbejdere og andre med interesse for emnet.

Udbytte

Du lærer, hvordan du kan bruge mindfulness i dagligdagen, så du kan holde fokus og være til stede i nuet. Kurset kan med fordel tages som opfølgning på kurset Forebyg stress.

Indhold

På kurset bliver du præsenteret for teorien bag mindfulness, og du afprøver forskellige mindfulnessteknikker, så du kan indkredse den teknik, der er bedst for dig. Du bliver inspireret til, hvordan arbejdsmiljøorganisationen kan sætte mindfulness på dagsordenen og dermed fremme trivslen på arbejdspladsen. Du får et sæt guidelines med hjem, så du let kan fastholde de teknikker, du har lært på kurset.